Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность
Оформить заказ
Серия:Код питания
Автор:Рэмси Дрю
Издательство:АСТ
Страниц:336
Год:2022
Обложка:Твердый переплет
Размер:84x108/32
SKU:RU1843922
ISBN:9785171471361
Наша цена:US $27.00
Пункты выдачи магазин ТРОЙКА
Отправка почтой: June 7th от US $12.00, бесплатно при заказе от US $100.00.
Точная стоимость доставки будет рассчитана при оформлении заказа.
Победить депрессию и тревожность сбалансированным питанием возможно - главное, начать!Дрю Рэмси - доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда - доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:- научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;- информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;- авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, - главное, есть то, что нравится!Как психическое здоровье связано с содержимым нашей тарелки?Традиционно лечение депрессии и тревожных расстройств базируется на психотерапии и лекарственных препаратах. Однако эти используемые по отдельности или в комплексе инструменты не всегда приносят ожидаемое облегчение. Что если подойти к проблеме с позиции: «я – то, что я ем»?Существуют ли продукты, которые способствующие укреплению (и лечению!!!) психики?Руководство поможет поэтапно разобраться, как наилучшим образом питать свой мозг (и самого себя), выбирая еду, способную победить депрессию и тревожность.