Метавнимание. Как сохранять продуктивность и удерживать фокус в цифровой реальности
Оформить заказ
Серия:Практики эссенциалиста
Автор:Глория Марк
Издательство:Манн, Иванов и Фербер
Страниц:336
Год:2023
Обложка:Твердый переплет
Размер:60x88/16
SKU:RU1973380
ISBN:9785002141838
Наша цена:US $31.00
Пункты выдачи магазин ТРОЙКА
Отправка почтой: June 11th от US $12.00, бесплатно при заказе от US $100.00.
Точная стоимость доставки будет рассчитана при оформлении заказа.
Инновационная авторская модель внимания на основе 30-летних исследований. Современный ответ "Потоку" Михая Чиксентмихайи.Раньше считалось, что для осмысленной работы необходимо создать условия глубокого погружения в деятельность с максимальной отдачей. В современном мире многозадачности войти в это состояние становится все сложнее.Глория Марк показывает, что длительная фокусировка приводит к тревоге, депрессии и выгоранию, а оптимальное состояние состоит в балансе между глубокой сосредоточенностью и отрезками кинетического ("мимолетного") внимания.Это простое и практичное руководство, основанное на солидной научной базе, познакомит вас с новой концепцией внимания: не потоком, а ритмом. Вы поймете механизмы своей психики и узнаете, как:- снизить негативное влияние соцсетей на мозг;- сохранить сосредоточенность и продуктивность в течение дня;- избавиться от чувства истощения и выгорания.Вы обретете контроль над своим вниманием и энергией, а значит, и над достижением целей.Для кого книга:Книга будет полезна всем, кто работает в цифровой среде и сталкивается с отвлекающими факторами, которые мешают продуктивности.