По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями
Оформить заказ
Серия:Psychology#KnowHow
Автор:Уэбер Джилл
Издательство:АСТ
Страниц:272
Год:2024
Обложка:Твердый переплет
Размер:60x90/16
SKU:RU1995936
ISBN:9785171617288
Наша цена:US $22.00
Пункты выдачи магазин ТРОЙКА
Отправка почтой: June 11th от US $12.00, бесплатно при заказе от US $100.00.
Точная стоимость доставки будет рассчитана при оформлении заказа.
Управляйте тревогой ? в любое время и в любом месте ? с помощью простых эффективных стратегий.Если вы страдаете от тревожности, то знаете, что симптомы могут проявиться в любое время и в любом месте. Но хорошая новость, что вы не одиноки. Джилл Уэбер, клинический психолог и специалист по терапии тревожных состояний, написала книгу «По ту сторону тревоги. Техники управления настроением и борьбы с навязчивыми состояниями», чтобы помочь вам и миллиону других людей разобраться с этой проблемой. Она использует передовые методы, которые помогают уменьшить тревогу за короткий срок.Эта книга не только научит управлять стрессом, но и поможет найти причины беспокойства, чтобы обрубить тревогу на корню. Стратегии, основанные на исследованиях и фактах, показывают, как контролировать множество симптомов в самых разных обстоятельствах.Особая ценность книги:• Уникальный и эффективный подход, проверенные стратегии, чтобы справиться с тревогой на месте в любой ситуации, а также интерактивные техники, которые выводят вас на новый уровень самопомощи.• Передовые методы избавления от тревоги отражают последние исследования и достижения психологии.• Удобная структура позволяет сразу найти то, что для вас наиболее важно.Автор рекомендует:• Измените тон внутреннего диалога на более мягкий и сострадательный.• Замените тревожные и пессимистичные мысли на реалистичные.• Выйдите в мир, проверьте свои ожидания и посмотрите, оправдались ли они.