Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Серия:Psychology workbook

Автор:Гринбергер Д., Падески К. А.

Издательство:Питер Пресс

Страниц:608

Год:2023

Обложка:Мягкий переплет

Размер:84x108/16

SKU:RU1890133

ISBN:9785446118656

Наша цена:US $83.00

Отправляется через 16-24 дня

Описание

Предыдущая книга "Разум рулит настроением" стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.Новинками этого тома стали:*60 листов наблюдения за настроением.*Помощь в изменении своего настроения день за днем.*Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.*Практики принятия и самомотивирования.Начни управлять своим настроением прямо сейчас!