Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий
Серия:Психологический тренинг Автор:Эми Джонсон Издательство:Манн, Иванов и Фербер Страниц:224 Год:2022 Обложка:твердый переплет Размер:130х205 мм SKU:115643 ISBN:9785001957256 Наша цена:US $25.00
Отправляется через 1-3 дня
|
Описание
Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ― раз и навсегда.Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип "соберись и сделай любой ценой" часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.Из книги вы:— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.Для кого эта книга:Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.©2024 Troyka Online All rights reserved.