Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Серия:Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко

Автор:Колесниченко Е.В.

Издательство:Эксмо

Страниц:272

Год:2023

Обложка:Твердый переплет

Размер:70x90/16

SKU:RU1971930

ISBN:9785041818395

Наша цена:US $24.00

Отправляется через 16-24 дня

Описание

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.