Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Автор:Бернс Дэвид Издательство:Альпина Паблишер Переводчик:Когтева А Страниц:552 Год:2021 Обложка:мягкая обложка Размер:145х215 мм SKU:100126 ISBN:9785961447750 Наша цена:US $33.00
Отправляется через 1-3 дня
|
Описание
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.©2024 Troyka Online All rights reserved.