Troyka Online
416-535-6693
info@troykaonline.com
4400 Dufferin Street (A4), Toronto, ON M3H 6A8

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Серия:Секреты здоровья

Автор:Рур Нурия

Издательство:Манн, Иванов и Фербер

Страниц:208

Год:2023

Обложка:твердый переплет

Размер:145х215 мм

SKU:119160

ISBN:9785001959540

Наша цена:US $21.00

Отправляется через 1-3 дня

Описание

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.Из этой книги вы узнаете:— почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник;— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;— почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну;— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;— как найти свое "окно сна".В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.Для кого книга:Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.Методика автора подойдет людям всех возрастов.

©2024 Troyka Online All rights reserved.