Troyka Online
416-535-6693
info@troykaonline.com
4400 Dufferin Street (A4), Toronto, ON M3H 6A8

Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности

Автор:Флеминг Джен Э.; Коцовски Нэнси Л.

Издательство:Диалектика

Страниц:176

Год:2021

Обложка:Мягкий переплет

Размер:70x100/16

SKU:RU1699497

ISBN:9785907365780

Наша цена:US $39.00

Отправляется через 16-24 дня

Описание

Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь!Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.Мощная пошаговая программа поможет вам:понять социальную тревогу в новом ключепостараться не избегать социальных ситуацийговорить публично, преодолевая страх и сомненияначать жить полноценной жизньюЗастенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!Упражнения из книги помогут вам:Научиться говорить публично и выражать себяПреодолеть в себе "охранительное" поведениеИзбавиться от тревожных мыслей и чувствСосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях

©2024 Troyka Online All rights reserved.