Невидимая опора. Книга о психологической устойчивости в условиях постоянного стресса и выгорания

Описание

ВНУТРИ КНИГИ — ТЕСТ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ И УРОВЕНЬ СТРЕССА.Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу?В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения.Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость — вашу невидимую опору при любых неприятностях.Из этой книги вы узнаете, как:- стать устойчивее к ударам судьбы;- избавиться от психологического дискомфорта;- остановить влияние негатива на здоровье;- уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.