Мудрость тела. Как наладить отношения с собой и едой

Описание

Хиллари Макбрайд исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями.Около 90% людей недовольны своим телом. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно - мозгу.Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии.Из этой книги вы узнаете:- как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их;- как помогать ему в случае стресса или травмы;- как сделать свое тело более чувственным.В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям.Автор объединяет случаи из клинической...Хиллари Макбрайд исследует причины расстройства пищевого поведения. Ее клиническая и академическая работа была высоко оценена Американской и Канадской психологическими ассоциациями.Около 90% людей недовольны своим телом. Кого-то не устраивает его внешний вид, кто-то воспринимает тело как источник боли после травмы, а кто-то считает его лишь приложением к тому, что действительно важно - мозгу.Отсутствие прочной связи с собственным телом мешает полноценной жизни. Из-за этого мы лишаем себя ее фундаментальных составляющих: удовольствия от жизни, гармонии и уверенности в себе, а также эмпатии.Из этой книги вы узнаете:- как выявить нездоровые отношения с телом и проработать их;- как помогать ему в случае стресса или травмы;- как сделать свое тело более чувственным.В конце каждой главы приводятся упражнения, которые научат прислушиваться к своим желаниям и потребностям.Автор объединяет случаи из клинической практики, результаты исследований и истории из своей жизни. Ей есть что сказать: в подростковом возрасте у нее было тяжелое расстройство пищевого поведения, а несколько лет назад она чуть не погибла в автомобильной аварии. Этот опыт позволил ей по-новому взглянуть на способность человеческого тела к самосохранению, восстановлению и исцелению."Наше тело - это дом, в котором мы живем всю свою жизнь. Только вот зачастую что-то идет не так: нам становится дома грустно, холодно, начинает раздражать привычная обстановка, хочется уйти, переехать... Книга Хиллари Л. Макбрайд помогает вернуть родное сердцу чувство домашнего уюта. В ней вы найдете множество помогающих мыслей, которые послужат вам опорой, полезные упражнения и много-много любви. От души советую всем, кто потерялся и ищет тот самый уют". - Евгения Донова, практикующий психолог и автор популярного Telegram-канала "Легкое поведение" (legkoe_pov) и книги "Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой""Хиллари Макбрайд посвятила эту книгу проблеме восприятия образа себя и конфликту с собственным телом. В ней подробно раскрывается тема ненависти к своему