Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы

Описание

Вы познакомитесь с привычками и обычаями жителей голубых зон и ужаснетесь традициям красных. Узнаете, что соль, кофе и красное вино - главные соратники долголетия, и поймете, как правильно их принимать. А пошаговая программа перехода к здоровому старению поможет выстроить свой день и свою жизнь.- Митохондриальная теория: как заставить клетки работать на полную до конца своих дней.- Свободнорадикальная теория: почему антиоксиданты на самом деле повышают смертность и что поможет этого избежать.- Гормезис - что такое "низкие дозы факторов стресса" и чем они полезны для тела и мозга. Пять причин купить 1Исчерпывающее руководство по здоровому старению от ученых-исследователей Джеймса Диниколантонио и Джейсона Фанга 2Пять эффективных шагов к долгой и здоровой жизни, которые вы легко начнете применять сразу после прочтения 3Книга основана на данных, полученных в результате многолетних исследований и клинической практики 4Стресс, интервальное голодание, кето, полезный алкоголь и ещё 6 популярных, но спорных способов продлить себе жизнь 5Традиции и привычки народов-долгожителей, которые необходимо перенять каждому, кто хочет оставаться здоровым