Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Серия:Время йоги. Практики, доступные каждому Автор:Левенштейн Макс; Левенштейн Лиз Издательство:БОМБОРА Страниц:160 Год:2022 Обложка:Твердый переплет Размер:70x100/16 SKU:RU1789733 ISBN:9785041610104 Наша цена:US $25.00
Отправляется через 16-24 дня
|
Описание
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы книги, на собственном опыте убедившиеся, насколько сильно йога меняет тело, самочувствие и даже отношение к жизни, уверены — начинать свой путь к гибкости можно в любое время и в любом месте. Они включили в книгу множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки — начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, позы для тренировки баланса, а также дыхательные упражнения для расслабления и успокоения.©2024 Troyka Online All rights reserved.