Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти

Серия:Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов

Автор:Кнаус У. Дж.

Издательство:Бомбора

Страниц:416

Год:2020

Обложка:Мягкий переплет

Размер:70x100/16

SKU:RU1625979

ISBN:9785041024154

Наша цена:US $36.00

Отправляется через 16-24 дня

Описание

Депрессия — одна из самых частых причин нетрудоспособности. И уже никто не будет утверждать, что депрессия — это просто плохое настроение или лень. Уильям Дж. Кнаус более 40 лет помогает людям с депрессивным расстройством и разработал курс, неоднократно доказавший свою эффективность.Множество готовых стратегий, которые обязательно помогут вам вновь почувствовать себя хорошо.Из этой книги вы узнаете:• О типичных чертах депрессивного мышления• Об эффективных методах для борьбы с депрессией и отдельными её проявлениями• О когнитивных ошибках, усугубляющих депрессию• Как отслеживать прогресс в своей борьбе с депрессией• О связи депрессии с тревогой, прокрастинацией и фрустрацией• Почему важно справляться с мыслями о бесполезности и беспомощности, и как это делать• Зачем придерживаться распорядка дня и плана работы• В каких случаях вреден перфекционизм• Как не дать депрессии разрушить ваши отношения• Как контролировать негативные эмоции во время депрессии