Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ.

Описание

Знаете ли вы, что черника помогает справиться с последствиями травмы? Что салями может вызвать депрессию или что увеличение потребления витамина D помогает избавиться от постоянного беспокойства?Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело - это также воздействует на наш мозг.Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с СДВГ до депрессии, тревожности, нарушений сна и ОКР. Пять причин купить 1Бестселлер от знакового психиатра США и известнейшего специалиста по питанию. 2Все рекомендации автор испробовала на себе, когда проходила лечение от рака: они помогли ей сохранять хорошее самочувствие и оптимизм. 3Вы разберетесь во взаимосвязи кишечных бактерий и ментального здоровья. 4Узнаете, как простая в приготовлении еда помогает даже при таких серьезных психических заболеваниях, как депрессия, деменция и СДВГ. 5Сможете при помощи доступных каждому продуктов привести в порядок ум и тело, вернуть душевную гармонию, наладить сон и повысить настроение.