Как справляться с трудными ситуациями: Стресс, тревога, перемены, кризис, проблемы в отношениях
Оформить заказ
Автор:Эннсли Майк
Издательство:Альпина Паблишер
Страниц:154
Год:2023
Обложка:Мягкий переплет
Размер:60x90/16
SKU:RU1915877
ISBN:9785961483406
Наша цена:US $19.00
Пункты выдачи магазин ТРОЙКА
Отправка почтой: June 10th от US $12.00, бесплатно при заказе от US $100.00.
Точная стоимость доставки будет рассчитана при оформлении заказа.
Мы постоянно сталкиваемся с трудностями, они — часть жизни. Иногда нам требуется мужество или гибкость, в других ситуациях надо действовать быстро и решительно, а бывает и так, что достаточно приложить лишь небольшое усилие, чтобы скорректировать собственное мышление, поменять отношение к проблеме и справиться со стрессом и тревогой. Мировые кризисы, проблемы на работе, болезни, потери, развод — эта книга подскажет быстрое и эффективное решение для большинства неприятных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Это краткое руководство по жизненным навыкам, которые нам пригодятся для решения проблем, а также набор «переключателей» — приемов, которые помогут оперативно изменить восприятие ситуации с негативного на позитивное.Управление эмоциями и контроль стресса с помощью дыхательных упражнений и осознанного отстранения — жизненно важные навыки.Чтобы устранить беспочвенные тревоги надолго или навсегда, требуется внутренняя работа. Ознакомьтесь с практикой майндфулнесс — медитацией осознанности, которую можно сделать, не посещая специальных занятий.Психология жертвы заставляет вас воображать, будто окружающие только и делают, что осуждают вас и ждут вашего провала. На самом деле люди, как правило, не такие уж и вредные.Отождествлять себя со своими неудачами абсолютно непродуктивно. Посмотрите на них со стороны — и по возможности объективно.Избегайте катастрофизации — не пытайтесь мысленно объединить все неприятности в один большой, всеобъемлющий кризис.Попытки изменить жизнь к лучшему требуют времени и сил, но при этом риск не так велик, как может показаться. Даже если вы не отыскали путь, которым хотели бы следовать, сам поиск чему-нибудь вас да научит.Для тех, кто хочет иметь набор стратегий для реакции в разных сложных жизненных ситуациях.