Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Серия:Альпина. Саморазвитие
Автор:Паддикомб Энди
Издательство:Альпина Нон Фикшн
Страниц:320
Год:2023
Обложка:мягкая обложка
Размер:120х165 мм
SKU:121200
ISBN:9785002230198
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.